不少人的健身（運動）態度是這樣：週末週日不做，假期旅行時不做，要早起或太晚不做，身體太累不想做，不...

要肌肉增生效果理想，除了阻力訓練強度夠高以外，攝取足夠蛋白質對增肌十分重要，很多健身初學人士誤以為...

若果大家不想錯過我的健身分享，請在我專頁中「Like」隔離的選項按「See First」。 否則我...

學員目標2017年1月28-30日挑戰香港終極越野跑比賽「四徑」，在跑步訓練以外，頭大半年必須加強...

Self-AIS (Assisted Isolated Stretch) Hamstring Str...

渣馬在即，跑手積極備戰。今年轉戰健美的我將退到半馬做學生們的陪跑。在千載難逢的訓練時間，看見跑手們...

星期六放工有乜好做，梗係約埋一班師傅一齊操嘢啦 ...

"Functional Training for Dysfunctional" 這句說話是參與...

Dumbbell Lateral Raise 啞鈴側舉(飛膊） English subtitles...

學生在一次電單車意外中撕裂了50%以上的肩旋轉肌鍵(Rotator Cuff Tendons), ...